Uttøyning og avspenning - gratis - Oslo høst 2019

Uttøyning og avspenning torsdager i trimrommet i kjelleren i Tordenskiolds gate 12 i Oslo kl. 11:15-11:45. 

Du trenger ikke skifte for å delta – kom som du er. Tilbudet er gratis. Du trenger ikke delta hver gang, men deltakelse forutsetter at du er medlem av bedriftsidrettslaget og melder deg på. Uttøyningen og avspenningen vil foregå i treningsrommet i kjelleren. Forutsatt at du bruker lunsjpausen din på dette, bruker du ikke av timen med trening i arbeidstiden. 

Tilbudet er for deg som ønsker å senke skuldrene og finne litt ro i lunsjpausen.  Vi starter med å gjøre noen øvelser som strekker, styrker og utfordrer balansen. Deretter har vi fokus på pust og roer helt ned med en avspenning til slutt. 

Instruktøren er Iris Margareta Binder som er ansatt hos Fylkesmannen. Hun har rundt 10 års erfaring som treningsinstruktør og jobber for tiden også som yogalærer for SATS.